Táplálkozásunk során akarva akaratlanul makro- és mikrotápanyagokat juttatunk a szervezetünkbe, mert minden élelmiszerünk ezekből épül fel, egyáltalán nem mindegy azonban, hogy milyen arányban, minőségben és mennyiségben tartalmazza étrendünk ezeket a

A fehérjék (más néven proteinek) testünk alapvető építőelemei, ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségben tartalmazzák ételeink ezt a tápanyagot, lehetőség szerint minden étkezés részeként. A fehérjék-a szénhidrátok és zsírok mellett

Nem is gondolnánk milyen sokakat érint a kialvatlanság problémája. Az Egyesült Államokban pl. 30-40 %-ot is elérheti az érintettség, lakóhelytől függően. (1) Az alvás ciklikus jelenség, amelyben több szakaszon haladunk

Tényleg csak akkor hatékony egy edzés, ha a maximumra törekszünk? Röviden a válasz attól függ hogy, mi az aktuális célunk. Ha úgy érzed, valamiért nem tudod elérni a legjobb teljesítményedet,

A 2. típusú cukorbetegség “első kapujának” is nevezhető egészségügyi állapot sokkal több embert érint, mint azt gondolnánk. A cukorbetegségnek (vagy másnéven diabetes) több típusa is van, ebben a cikkben a 2.