Ha elkezdünk jobban odafigyelni az egészségünkre a leggyakrabban azt halljuk, hogy együnk több zöldséget és gyümölcsöt. Közben felmerül a kérdés, hogy milyen gyümölcsöket is ajánlott fogyasztanunk és vajon tényleg olyan

A zöldségek az egyik legfontosabb élelmiszercsoportjaink közé tartozik. Biztosan sok információnk van róluk, de fontos figyelembe venni a színüket és ezek alapján kiválasztani, hogy mi kerül a tányérunkra. Ásványi anyagokkal,

Korábban már írtunk az alvás fontosságáról, most pedig nézzük meg, mit tehetünk azért, hogy a reggelek könnyedén és lendületesen kezdődjenek. Ismerős lehet sokaknak az újévi fogadalom, miszerint mostantól korábban kelek.

Gondoljunk csak bele, milyen jó érzés, amikor nyáron a friss sárgabarackba beleharapunk, vagy a nagy melegben egy szelet jó hideg görögdinnyével hűtjük le magunkat. Többnyire ezeket a gyümölcsöket a nyári

Vegánoknak teljesen természetes a növényi alapú táplálkozás. Mi a helyzet azokkal, akik csak most ismerkednek ezzel a fajta étkezéssel és egy kis bizonytalanságot éreznek a kezdéssel kapcsolatban? Ebben a cikkben

Az egészséges táplálkozás kialakítása minden életkorban aktuális ha szeretnénk, hogy hosszan tartó és boldog életet tudjunk élni. Mikor erre az útra lépünk nemcsak a saját életünkre vagyunk hatással, hanem a

Mostanában nagy népszerűségnek örvendenek a mikrozöldek, és egyre többen próbálkoznak az otthoni termesztéssel. De vajon miért van ekkora sikere? A mikrozöldekről tudjuk, hogy kiváló tápanyagforrás és számos egészségügyi előnnyel is

A növényi étrenden élők sokszor szembesülnek mások aggodalmával az étkezési elköteleződésük kapcsán. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy ezzel az életmóddal minden szükséges vitaminhoz hozzá lehet e jutni? Az egyik legfontosabb

Hamarosan itt a szeptember, ez pedig azt jelenti, hogy kezdődik az iskola. Van, akinek ez nagy örömet jelent, viszont van, aki kevésbé lelkesedik érte. Azonban a suli mindenképp elindul. Ez

A mogyoróvaj már régóta nagy népszerűségnek örvend azonban az utóbbi időben- amikor jobban felértékelődött az egészséges táplálkozás – egyre többféle magkrémet lehet kapni. Többek között kesudióból is készülnek krémek, amik nem

Igaz, hogy az alvásunk minősége hatással van az ideális testsúlyunkra? Miért fontos, hogy éjszaka jól kipihenjük magunkat? Mit jelent a minőségi alvás? Ha érdekel olvasd el tippjeinket arról, hogy mivel

A smoothiek vagy turmixok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek szerte a világon. Korábban inkább a wellness/ fitness trendkövetők fogyasztották előszeretettel, de mióta az egészségtudatosság egyre nagyobb figyelmet kap a smoothiek is

Többször hallottunk már arról, hogy mennyire fontos a gyümölcsfogyasztás. De vajon hogyan döntsük el, hogy melyik számunkra a legjobb és mire figyeljünk leginkább? Ahhoz, hogy megtudjuk, melyik lehet a legegészségesebb,

A kék áfonya az egyik legkedveltebb tavaszi/ nyári gyümölcs. Édes, tápláló és persze nagyon finom. Gyakran szuperételnek nevezik, mivel alacsony kalóriatartalmú és jótékony hatásai kimagaslóak az egészség megőrzése érdekében. Ismerjük

Aki sportos életmódot folytat biztosan jól tudja, hogy a rendszeres edzések mellett az étkezésre is oda kell figyelni. Nemcsak arra, hogy mivel tápláljuk a testünket, hanem arra is, hogy mikor

A C- vitaminról sokat tudunk, de lehet, hogy nem eleget. Előfordul, hogy tévhitben élünk bizonyos információkkal kapcsolatban, amiről eddig azt hittük, hogy igazak. Számos hazai zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk azért,

Rátalálni az egészséges és valóban finom müzli szeletre sokszor kihívás elé állíthat bennünket. Hiába a guszta csomagolás, ha végignézzük az összetevőket sokszor inkább úgy döntünk visszatesszük a helyére… Most összeszedtünk

Vitaminok és étrend kiegészítők százai sorakoznak a polcokon azt hirdetve, hogy szervezetünk számára nélkülözhetetlenek. A bőség zavarában és a reklámok zajában nehéz eldönteni, mire is van valójában szükségünk, és a

Ma már a protein szeleteket a sportolás elengedhetetlen „hozzávalójának” tekintjük. Az élelmiszerboltok sportosztályának, vagy az edzőtermek recepciójának polcai roskadoznak a számtalan ízű, összetételű, márkájú és fehérje tartalmú terméktől, azonban nem