Sokan azt gondolják, hogy a növényi életmód mellett nem fedezhetőek a szervezet számára szükséges fontos tápanyagok, mint például a B-12 vitamin, bevitele sem. De vajon miért aggódnak sokan emiatt és

Sokan, sokféle okból és cél elérése érdekében fontolgatják az életmódváltást. Lehet, hogy méregtelenítő kúrák végeznek vagy fogyni szeretnének. Bármilyen ok jó arra, hogy elkezdjünk gondolkodni egy tudatosabb étrend kialakításán. Viszont

Az agyunk a legfontosabb szervünk, ezért mindenképpen érdemes odafigyelnünk rá. Mivel központi helyet foglal el az életünkben, érdemes jobban megismerkedni vele. Ha még nem fordítottál erre nagyobb energiát, akkor tarts

A magnéziumot jól ismerjük és a legtöbb ember tudja, ha görcsöl a lába, akkor ott nagy valószínűséggel egy kis magnézium hiány lépett fel, amit pótolni kell. Viszont ennél azért jóval

A reggelizés tökéletes időzítése annak, hogy megfelelő mennyiségben a szervezetbe juttassuk a szükséges antioxidánsokat és egészséges tápanyagokat. Érdemes az időnket rászánni amikor nem sietünk, mert a megfelelő táplálkozással ráhatásunk lehet arra is, hogy

A zöldségek az egyik legfontosabb élelmiszercsoportjaink közé tartozik. Biztosan sok információnk van róluk, de fontos figyelembe venni a színüket és ezek alapján kiválasztani, hogy mi kerül a tányérunkra. Ásványi anyagokkal,

Korábban már írtunk az alvás fontosságáról, most pedig nézzük meg, mit tehetünk azért, hogy a reggelek könnyedén és lendületesen kezdődjenek. Ismerős lehet sokaknak az újévi fogadalom, miszerint mostantól korábban kelek.

Gondoljunk csak bele, milyen jó érzés, amikor nyáron a friss sárgabarackba beleharapunk, vagy a nagy melegben egy szelet jó hideg görögdinnyével hűtjük le magunkat. Többnyire ezeket a gyümölcsöket a nyári

Vegánoknak teljesen természetes a növényi alapú táplálkozás. Mi a helyzet azokkal, akik csak most ismerkednek ezzel a fajta étkezéssel és egy kis bizonytalanságot éreznek a kezdéssel kapcsolatban? Ebben a cikkben

Az egészséges táplálkozás kialakítása minden életkorban aktuális ha szeretnénk, hogy hosszan tartó és boldog életet tudjunk élni. Mikor erre az útra lépünk nemcsak a saját életünkre vagyunk hatással, hanem a